瑜伽后喝什么水最好？

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瑜伽后适合饮用以下几种水：

白开水

瑜伽后半小时左右，可以饮用温白开水。它能最充分最直接地补充身体所需的水分，帮助身体恢复水平衡，且温水更易被细胞吸收。

淡盐水

如果瑜伽过程中出汗较多，体内盐分丢失严重，可适量饮用淡盐水。它能帮助补充因出汗而流失的钠，维持体内电解质平衡。

电解质饮料

含有钠、钾、镁等多种电解质，以及少量糖分，能在补充水分的同时，快速补充电解质，还能为身体提供一定能量，帮助缓解疲劳，促进肌肉恢复。

椰子水

含有丰富的电解质，成分与人体细胞液和血液成分相似，能被人体很好地吸收利用，快速补充水分和电解质，还能提供维生素和矿物质。

淡茶水

如绿茶、花茶等。绿茶中的抗氧化成分可随血液循环被人体吸收，有助于减压；花茶则融合了茶之味美和花之鲜香，不同的花有不同的功效，如菊花疏散风热、利肝明目，玫瑰行气解郁，和血散瘀等，可生津止渴，还能带来视觉享受。

需要注意的是，瑜伽后不宜立即喝水，最好在半小时后再饮水，且每次饮水量不宜过多，200毫升左右为宜。同时，应避免饮用冷水或冰水，以免引起肌肉痉挛。